이 비건 채식 완전 채식 빵에 대해서는 할 말이 없습니다. 브로콜리의 장점은 파슬리, 케일, 양방 풀 나물, 땅콩, 해바라기 씨와 함께합니다. 그리고이 맛을 내기위한 약간의 아마 식사. 샌드위치에 이상적이거나 간식으로 훌륭한 맛있는 빵 요리법입니다.
생 브로콜리 플랫 브레드 (비건, 글루텐 프리)
- 고 섬유
- 정제 설탕 없음
- 비건 생식
- 무설탕 / 저 설탕
- 비건
글루텐 프리 포 레시피
서빙
10
성분
- 잘게 잘린 신선한 브로콜리 작은 꽃 2 컵
- 1 양방 풀 나물, 껍질을 벗기고 다진 것
- 소수의 케일
- 다진 파슬리 2 큰술
- 1/2 컵 땅콩, 담그고 탈수
- 1/4 컵의 해바라기 씨, 담그고 탈수
- 아마 식사 1/2 컵
- 간장 또는 글루텐이없는 타 마리 1 큰술
- 소금과 후추
예비
- 식품 가공기에 브로콜리, 케일 및 파슬리를 넣고 모든 것이 통합되고 잘게 잘릴 때까지 전체 혼합물을 처리하십시오.
- 남은 재료를 넣고 잘 섞일 때까지 맥박을냅니다. 약 1/2 인치 두께의 탈수기 시트에 골고루 퍼집니다. 140 ° F에서 2 시간 동안 탈수하고 열을 115 ° F로 낮추고 6 시간 동안 계속 탈수합니다.
- 상단이 매우 건조하면 빵을 뒤집어 원하는 모양과 크기로 자릅니다. 탈수기 시트를 제거하십시오. 약 6-8 시간 동안 또는 원하는 건조가 보관 될 때까지 계속 탈수하십시오. 밀폐 된 용기에 보관하십시오.