더 많은 생식 요리법을 먹거나 조금 더 건강에 좋은 음식을 먹으려면 아마 아마 크래커가 필수입니다. 아마 크래커에 얼마나 많은 물건을 넣을 수 있는지 아십니까? 그들에게 입을 수없는 것은 거의 없습니다. 혼합하기, 앉기, 펴기, 득점하기, 건조하기, 완료하기 쉽습니다!


생 아마 크래커 (비건)

  • 유제품 무료
  • 비건

칼로리

104

서빙

크래커 36 개

성분

  • 스 칸트 컵 골든 아마씨 (아마씨)
  • 황금 아마씨 식사 2 큰술 (40ml)
  • 물 3/4 컵
  • 타 마리 3 작은 술 (또는 액체 아미노 또는 간장)
  • 3 티스푼의 용설란 (또는 메이플 시럽, 코코넛 넥타 또는 야콘 시럽)
  • 양파 가루 1/6 티스푼
  • 마늘 가루 1/6 티스푼

예비

  1. 아마씨와 아마씨 식사를 그릇에 섞는다.
  2. 물, 타 마리, 용설란, 양파 및 마늘 가루를 용기에 넣고 모든 것이 완전히 섞일 때까지 섞으십시오.
  3. 아마씨 믹스에 물 믹스를 붓고 완전히 저어줍니다.
  4. 혼합물이 두꺼워 지지만 너무 뻣뻣하지 않을 때까지 정기적으로 저어 주면서 10-15 분 동안 그대로 두십시오.
  5. 하나의 탈수기 트레이에 믹스를 얇게 펴고 주걱으로 가볍게 득점하십시오.
  6. 5-6 시간 후에 크래커를 뒤집어 100-115 ° F에서 12-36 시간 동안 건조시킵니다 (선택 사항). 문을 연 상태에서 팬을 작동시키면서 가능한 가장 낮은 온도로 오븐에서 탈수 할 수도 있습니다. 생소하지는 않지만 대체 제품보다 훨씬 건강합니다.
  7. 점수 선을 따라 크래커를 뜯고 밀폐 된 용기에 보관하십시오.

노트

이 아마 크래커의 향료를 원하는만큼 섞을 수 있습니다. 원하는 경우 말린 허브 나 신선한 허브, 칠리 파우더, 카레 파우더 또는 일부 슈퍼 푸드 그린을 추가 할 수 있습니다. 아마씨는 매우 중립적 인 맛을 지니고있어 원하는만큼 창의력을 발휘할 수 있습니다. 원한다면이 아마 크래커를 완벽하게 평범하게 만들 수 있습니다. 브래그, 용설란, 마늘 및 양파 가루를 제거하십시오. 크래커는 약간의 부드러운 맛을 느낄 수 있지만 일단 맛있는 토핑을 추가하면 눈치 채지 못할 것입니다! 주스를 만드는 과정에서 남은 펄프를 섞어 섬유질과 풍미를 더할 수 있습니다. 이 크래커를 작동시키는 열쇠는 그들이 올바른 일관성에 도달 할 때까지 앉게하는 것입니다. 너무 짧아서 트레이에 물을 뿌린 후에는 물이 섞입니다. 너무 길면 얇게 퍼지는 데 어려움이 있습니다. 따라서, 교반 한 후에 믹스가 그 모양을 유지하기 시작할 정도로 충분히 오래 두십시오. 냉장고 나 냉동고에 보관하십시오.

영양 정보

1 회 분량 (4 크래커) : 칼로리 : 104 # 탄수화물 : 6 g # 지방 : 8 g # 단백질 : 4 g # 나트륨 : 119 mg # 설탕 : 0 g 참고 : 표시된 정보는 이용 가능한 성분과 준비에 기초합니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.