알 겠어요? 맨손으로 열매 만 ... 맨손으로 진실 ... 하하? 이것들은 항상 과일입니다. 빵 껍질은 견과류가 없으며 말린 날짜, 건포도 및 무화과로만 만들어집니다. 충전물은 바나나 크림이며 분명히 토핑은 단순히 슬라이스 딸기와 키위입니다. chia는 록 스타이기 때문에 chia를 바나나 크림에 첨가했습니다. (또는 RAW 스타? Eh? Eh !? 알겠습니다.)
생과일 타르트 (채식)
- 고 탄수화물 비건
- 비건 생식
- 비건
서빙
3 타르트
성분
빵 껍질- 1/4 컵 날짜
- 건포도 1/4 컵
- 말린 무화과 1/4 컵
- 1-2 바나나
- 치아 씨 2 테이블 스푼 (선택 사항)
비건 파스타토핑
- 다진 딸기 3/4 컵
- 잘게 잘린 키위 3/4 컵
- 당신이 원하는 다른 것
예비
- 빵 껍질을 만들기 위해 : 모든 재료를 식품 가공기에 넣고 모든 것이 함께 붙어있는 작은 조각이 될 때까지 펄럭입니다. 세 줄의 타르트 깡통을 누르십시오. 냉장고에 넣습니다.
- 채우려면 바나나로 포크를 뿌린 다음 치아 씨앗을 넣으십시오.
- 조립 : 통에서 껍질을 조심스럽게 꺼냅니다. 바나나 치아 믹스를 빵 껍질에 뿌린 후 과일로 마무리합니다.