이것들은 튀겨지지 않고 날 것이며 당신에게 좋습니다! 감자 칩처럼 짭짤하고 바삭 바삭하지만 오크라 맛이납니다. 오크라에는 비타민과 미네랄이 풍부하고식이 섬유가 풍부하고 칼로리가 낮습니다!
익지 않는 오크라 칩 (비건, 글루텐 프리)
- 유제품 무료
- 비건
칼로리
183
성분
- 11 온스 오크라
- 올리브 오일 2 티스푼
- 1/2 작은 술 소금
예비
- 오크라를 청소하고 말리십시오.
- 상단을 잘라 내고 길이로 반으로 자릅니다.
- 탈수기 트레이에 메쉬 시트를 깔고 오크라를 골고루 펴십시오.
- 기름에 솔질하고 소금을 뿌린다.
- 칩이 완전히 건조 될 때까지 115-F에서 36-48 시간 동안 탈수기에서 건조하십시오.
- 밀폐 된 용기에 보관하십시오.
노트
2 주간 유지합니다. 오크라 칩이 오래 보관되면 탈수기에서 115 ° F로 몇 시간 동안 다시 바삭 바삭해질 때까지 두십시오.