이것들은 튀겨지지 않고 날 것이며 당신에게 좋습니다! 감자 칩처럼 짭짤하고 바삭 바삭하지만 오크라 맛이납니다. 오크라에는 비타민과 미네랄이 풍부하고식이 섬유가 풍부하고 칼로리가 낮습니다!


익지 않는 오크라 칩 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 비건

칼로리

183

성분

  • 11 온스 오크라
  • 올리브 오일 2 티스푼
  • 1/2 작은 술 소금

예비

  1. 오크라를 청소하고 말리십시오.
  2. 상단을 잘라 내고 길이로 반으로 자릅니다.
  3. 탈수기 트레이에 메쉬 시트를 깔고 오크라를 골고루 펴십시오.
  4. 기름에 솔질하고 소금을 뿌린다.
  5. 칩이 완전히 건조 될 때까지 115-F에서 36-48 시간 동안 탈수기에서 건조하십시오.
  6. 밀폐 된 용기에 보관하십시오.

노트

2 주간 유지합니다. 오크라 칩이 오래 보관되면 탈수기에서 115 ° F로 몇 시간 동안 다시 바삭 바삭해질 때까지 두십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 183 # 탄수화물 : 23 g # 지방 : 10 g # 단백질 : 6 g # 나트륨 : 34 mg # 설탕 : 5 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.