이 로즈마리 브뤼셀 새싹 퀴 노아 샐러드는 완전 채식주의 자, 글루텐 프리, 엄청나게 맛있고 단백질 포장입니다. 최소한의 재료와 풍미가 필요합니다. 로즈마리는 풍부한 맛을 더해 주며, 메이플 시럽의 자연스런 단맛과 결합하면 완벽한 터치입니다.


로즈마리 브뤼셀 새싹 퀴 노아 샐러드 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 고 섬유
  • 고단백 채소
  • 난 자유 야
  • 비건

칼로리

175

서빙

4-6

성분

샐러드의 경우 :

  • 1 파운드 브뤼셀 콩나물, 반으로
  • 발사믹 식초 1 큰술
  • 올리브 오일 1 큰술
  • 1/2 작은 술 바다 소금
  • 노아 요리 2 컵
  • 대마 하트 1/3 컵

드레싱의 경우 :

  • 타 히니 1/3 컵
  • 메이플 시럽 2 큰술
  • 다진 로즈마리 1 큰술
  • 1/2 작은 술 바다 소금

예비

  1. 오븐을 400 ° F로 예열하십시오.
  2. 브뤼셀 콩나물, 발사믹 식초 및 바다 소금을 함께 섞으십시오. 그 혼합물을 브뤼셀 콩나물 위에 붓고 잘 코팅하십시오 (사진 참조). 바삭해질 때까지 25-30 분 동안 굽습니다.
  3. 완료되면 오븐에서 꺼내 요리 한 노아 및 대마와 함께 큰 그릇에 넣으십시오.
  4. 드레싱을 함께 털다. 드레싱 위에 붓고 잘 섞는다.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 175 # 탄수화물 : 30 g # 지방 : 4 g # 단백질 : 6 g # 나트륨 : 453 mg # 설탕 : 8 g 참고 : 표시된 정보는 이용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.