이 풍미있는 국수는 신선한 야채와 버섯으로 가득 차 있으며 국수가 부족하지 않습니다. 이 10 분 식사는 쌀쌀한 날에 꼭 필요한 것입니다! 그것은 당신의 취향에 매운 것이거나, 약간의 감칠맛을 더하기 위해 타 마리로 양념 할 수 있습니다.


짭짤한 버섯과 야채라면 스프 (채식)

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치즈가없는 케사 디야

칼로리

336

성분

  • 6 온스라면
  • 버섯 국물, 야채 국물 또는 물 4 컵
  • 브로콜리 1 컵
  • 표고 버섯 1 컵
  • 너도밤 나무 버섯 1/2 컵
  • 베이비 케일 1 컵
  • 1/4 컵 강판 된 무지개 당근
  • 다진 마늘 2 쪽
  • 자른 샬롯 1 개
  • 1 라임 주스
  • 올리브유
  • 소금 맛
  • 레드 칠리 플레이크 (선택 사항)

예비

  1. 끓는 물에 브로콜리를 and 고 중간 정도의 낮은 열에 큰 팬을 데우고 올리브 오일을 넣으십시오.
  2. 팬에 다진 마늘 2 쪽과 작은 샬롯 1 개를 넣고 반투명하게 될 때까지 살짝 끓인 다음 잘게 썬 표고 버섯과 너도밤 나무 버섯을 넣습니다.
  3. 버섯, 마늘, 샬롯을 몇 분 동안 함께 요리 한 다음 타 마리 소스와 베이비 케일을 뿌려 케일이 시들어 질 때까지 요리하십시오 (1-2 분).
  4. 그때까지 브로콜리는 부드러워 야하므로 버너에서 꺼내서 따로 보관하십시오.
  5. 냄비에 4 컵의 국물을 끓여서라면을 넣으십시오. 그들은 천천히 분리되기 시작하며 포크로 분리하여 더 빨리 요리 할 수 ​​있습니다.
  6. 국수가 요리되면 버섯, 양배추 및 브로콜리가 든 그릇에 국물과 국수를 넣으십시오.
  7. 무지개 고추를 윗면, 붉은 칠리 플레이크, 유기농 해초 플레이크, 소금 한 꼬집음, 라임 1 개로 만든 주스에 갈아줍니다.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 336 # 탄수화물 : 72 g # 지방 : 0 g # 단백질 : 18 g # 나트륨 : 2291 mg # 설탕 : 15 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.