이 스프레드를 만들고 개인화하면 충분히 얻을 수 없습니다! 오트밀, 토스트, 그라 놀라, 요구르트 또는 그 자체로 먹을 수 있습니다. 우리는 판단하지 않으며 약속합니다! 너무 맛있고 건강합니다!


간단한 치아 베리 퍼짐 (채식)

  • 유제품 무료
  • 비건

요리 시간

3

성분

  • 1 cup blackberries
  • 1 컵의 포도
  • 레몬 즙 1 테이블 스푼
  • 지상 chia 씨앗 3 테이블 스푼
  • 2 테이블 스푼 메가 시럽

예비

  1. 블랙 베리, 포도, 레몬 주스를 작은 냄비에 넣고 중간 정도 낮은 불에서 3 분 동안 요리하면서 자주 저어줍니다.
  2. 불을 끄고 chia 씨앗과 메이플 시럽을 넣고 저어주세요.
  3. 감자 으깨기로 과일을 으깨고 잼을 유리 용기에 옮기고 냉장고에 보관하기 전에 식히십시오. 이 잼은 상점에서 구입 한 잼처럼 매우 두껍지 않지만, 식 으면서 조금 두껍게됩니다.

노트

이 잼은 냉장고에서 약 일주일 동안 유지됩니다. 원하는 과일 콤보를 사용할 수 있습니다.