콜리 플라워 날개는 당신과 당신의 친구가 아래로 문지르기에 완벽한 손가락 음식 이며이 조리법은 특히 좋습니다. 구운 빵가루는 콜리 플라워에 맛있고 바삭 바삭한 식감을 제공합니다. 게임 데이를 잊어 버리세요. 매일 매일입니다.
캐슈 담그는 매운 바비큐 콜리 플라워 날개 (채식)
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- 고 섬유
- 비건
성분
매운 바베큐 콜리 플라워 날개 :
- 콜리 플라워 머리 1 개, 작은 꽃 자르기
- 아몬드 우유 1 컵
- 통밀 빵 밀가루 1 컵
- 마늘 가루 1 작은 술
- 양파 가루 1/2 티스푼
- 파프리카 1 티스푼
- 영양 효모 플레이크 2 큰술
- 후추 한 꼬집
- BBQ 소스 3/4 컵
- 스리 라차 1/4 컵
캐슈 담그는 소스 :
- 생 캐슈 3/4 컵, 몇 시간 동안 담가
- 레몬 즙 1/2
- 사과 식초 1 티스푼
- 바다 소금의 꼬집음
- 물 3-4 큰술
예비
BBQ 매운 BBQ 콜리 플라워 날개를 만들려면 :
- 오븐을 450 ° F로 예열하십시오.
- 양피지로 베이킹 시트를 줄이십시오.
- 믹싱 보울에서 아몬드 우유, 통밀 페이스트리 가루 및 향료를 섞습니다.
- 콜리 플라워 머리를 작은 꽃으로 자르고 조각을 혼합물에 넣고 철저히 코팅하십시오.
- 양피지 라이닝 시트에 콜리 플라워를 펼치고 20 분 동안 요리하십시오.
- 콜리 플라워 조각이 요리되는 동안 BBQ 소스와 스리 라차를 함께 섞으십시오.
- 콜리 플라워 작은 꽃이 황금빛 갈색이되면 BBQ 소스 혼합물로 코팅하고 추가로 5 분 동안 요리하십시오.
캐슈 담그는 소스 만들기 :
- 모든 재료를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
- 먹을 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오.