나선형 야채는 파스타를 고치고 탄수화물을 줄이는 좋은 방법입니다. 이 스쿼시 '스파게티'는 생 호박 씨앗과 아몬드로 만든 향기로운 세이지 페스토에 신선한 두꺼운 파슬리를 듬뿍 넣은 두꺼운 호박 국수로 구성됩니다. 신선한 세이지 잎과 영양 효모를 뿌립니다.


세이지 페스토를 곁들인 스쿼시 스파게티 (채식, 글루텐 프리)

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서빙

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성분

  • 선택의 10.6 온스 스쿼시
  • 신선한 세이지 잎 20 개
  • 호박씨 2 큰술
  • 생 아몬드 1/4 컵
  • 영양 효모 2 작은 술
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 1/4 컵
  • 필요에 따라 물 몇 스푼
  • 다진 신선한 파슬리 1 큰술
  • 레몬 주스 몇 방울
  • 소금과 후추

예비

  1. 스쿼시를 나선 화하십시오. 가볍게 소금에 절인 후 레몬 주스 몇 방울을 넣고 저어 코팅하고 앉으십시오.
  2. 페스토가 올리브 오일과 물을 제외한 다른 모든 성분을 블렌더 나 푸드 프로세서에 넣도록 준비하십시오. 올리브 오일과 물을 서서히 첨가하여 원하는 일관성을 유지하십시오.
  3. 페스토로 스파게티를 버리고 즉시 서빙하십시오.