맛있는 레시피와 매우 쉽게 만들 수 있습니다! 고구마는 팔라 펠을 육즙이 풍부하게 만들고 오븐 안에는 바삭하고 카레는 훌륭한 맛을냅니다.
고구마 카레 팔라 펠 양상추 랩 (채식, 글루텐 프리)
- 유제품 무료
- 비건
- 비타민 A
- 전체 음식 조리법
생지 카마 레시피
성분
- 요리 된 병아리 콩 14 온스 세척 및 배수
- 중간 고구마 1 개
- 흰 양파 1 개
- 시금치 한 줌
- 카레 가루 1 큰술
- 커민 파우더 1 티스푼
- 소금 1 티스푼
- 병아리 콩 가루 3 큰술
- 랩용 양상추 잎
- 후 무스
- 토마토 (다진 것)
예비
- 모든 재료 (병아리 가루 제외)를 푸드 프로세서에 넣고 균질 혼합물이 얻어 질 때까지 처리합니다.
- 그릇에 넣고 냉장고에 30 분 동안 두십시오.
- 오븐을 355 ° F로 예열하십시오.
- 냉장고에서 혼합물을 제거하고 병아리 콩 가루 3 큰술을 넣으십시오. 잘 섞다.
- 한 숟가락의 혼합물을 가져 와서 팔라 펠을 만드십시오.
- 외부에 황금빛 갈색이 될 때까지 약 35 분 동안 양피지로 쿠키 시트에 구우십시오.
- 오븐에서 꺼내어 랙에 넣어 물기가 젖지 않도록하고 계속 바삭 바삭하게하십시오.
- 토마토와 후 머스와 양상추 랩에서 제공합니다.