고구마는 음식 유형이 매우 보편적이며 프렌치 토스트 요리법에 큰 도움이됩니다! 이 유쾌한 아침 식사 요리법은 고구마와 맛있는 소금에 절인 카라멜 토핑으로 아침 일찍 설탕을 갈망합니다!
고구마와 소금에 절인 캐러멜 프렌치 토스트 (채식)
- 유제품 무료
- 비건
칼로리
408
서빙
3
요리 시간
3
성분
- 코코넛 밀크 1 컵
- 아마씨 식사 1 큰술
- 순수한 메이플 시럽 1 큰술
- 바닐라 추출액 1 티스푼
- 갓 강판 된 오렌지 풍미 1 티스푼
- 계피 1/2 티스푼
- 심황 1/4 티스푼
- 빵 4-6 조각
- 코코넛 오일 2 큰술
- 1/2 컵 깍둑 썰기 한 고구마 토핑
- 토핑 용 1/4 컵 소금에 절인 카라멜 소스 (레시피는 다음과 같습니다)
- 토핑 용 1/4 컵 피칸 반쪽
- 토핑을위한 치아 씨
소금에 절인 카라멜 소스의 경우 :
- 움푹 파인 날짜 1 컵
- 생 캐슈 1/2 컵
- 끓는 물 2 컵
- 따뜻한 메이플 시럽 2 테이블 스푼
- 녹은 코코넛 오일 2 큰술
- 필요한 경우, 따뜻한 물 2 테이블 스푼 이상으로 원하는 일관성을 유지하십시오.
- 소금 1/2 티스푼 또는 맛
예비
- 크고 얕은 테두리가있는 접시에 코코넛 밀크, 아마씨 식사, 메이플 시럽, 바닐라 추출물, 오렌지 풍미, 계피 및 심황을 섞습니다. 5 ~ 7 분 동안 따로 보관하십시오.
- 빵 조각을 혼합물에 담그면 각면이 반죽으로 흡수되어 코팅됩니다.
- 중간 열에 대한 큰 프라이팬에서 표면이 고르게 코팅 될 때까지 코코넛 오일 1 테이블 스푼을 데 웁니다. 담근 빵 조각을 팬에 넣고 황금빛이 될 때까지 양쪽에서 2-3 분 동안 요리합니다. 프라이팬에서 꺼내 플래터로 옮깁니다.
- 남은 슬라이스로 반복하여 필요에 따라 남은 코코넛 오일을 팬에 추가합니다. 열에서 제거하십시오. 고구마, 소금에 절인 캐러멜 소스, 피칸 반쪽, 치아 씨에 쌓아서 즐기십시오!
소금에 절인 카라멜 소스의 경우 :
- 날짜와 캐슈를 중간 그릇에 넣고 끓는 물을 부으십시오.
- 15 분 동안 완전히 적셔 두십시오. 배수하고 믹서기로 옮깁니다.
- 메이플 시럽과 코코넛 오일을 넣고 매끄럽게 섞습니다.
- 원할 경우 따뜻한 물 또는 시럽을 추가하여 부을 수있는 농도에 도달하십시오.
- 소금으로 간을하십시오.
- 즉시 사용하거나 밀폐 된 유리 병에 냉장 보관하십시오.
노트
소금에 절인 카라멜 소스없이 계산 된 영양 정보