보라 : 스시 부리또! 당신은 초밥을 좋아하고 부리 토를 좋아합니다. 따라서 맛있는 투 인원 점심을 먹으십시오. 구운 고구마, 아보카도 및났습니다 붉은 양배추는 쌀 식초와 큰 김치로 맛을 낸 현미에 롤업됩니다.


고구마 초밥 부리또 (채식)

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인도 버섯의 채식 요리법

칼로리

384

서빙

2

성분

  • 현미 1/2 컵
  • 고구마 1 개
  • 얇게 썬 아보카도 1 개
  • 보라색났습니다 양배추 한 줌
  • 유기농 디종 머스터드 1-2 스푼
  • 쌀 식초 2 큰술
  • 3-4 노리 시트
  • 간장 또는 물과 섞은 타 마리

예비

  1. 패키지의 지침에 따라 현미를 요리하십시오. 400 ° F 이상으로 예열하고 고구마를 약 20 분 동안 굽습니다. 취급하기 전에 쌀과 감자를 식히십시오.
  2. 쌀이 식 으면 쌀 식초를 넣고 잘 섞는다.
  3. 대나무 매트에 노리 시트를 놓습니다. 부리또를 만들 크기를 결정하십시오-2 개의 중형 또는 2 개의 중형 부리 토를 만들 수 있습니다. 시트를 쌀 층으로 덮으십시오. 노리의 중간에 겨자를 넣고 맛보십시오.
  4. 두꺼운 웨지와 붉은 양배추와 아보카도에 고구마를 넣으십시오.
  5. 일반 스시 롤을 굴릴 때와 마찬가지로 노리 부리또를 조심스럽게 굴립니다. 노리 가장자리에 물 몇 방울을 더해 서로 붙어서 닫습니다. 이 과정을 반복하여 다른 부리 토를 만드십시오. 부리 토를 왁스 또는 양피지에 접으십시오. 부리또를 반으로 자르고 타 마리 또는 간장으로 제공하십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 767 # 총 탄수화물 : 107 g # 총 지방 : 27 g # 총 단백질 : 17 g # 총 나트륨 : 797 g # 총 설탕 : 6 g 1 회 분량 : 칼로리 : 384 # 탄수화물 : 54 g # 지방 : 14 g # 단백질 : 9 g # 나트륨 : 399 mg # 설탕 : 3 g 간장이나 타 마리를 포함하지 않은 계산. 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 재료와 준비를 기반으로합니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.