거룩한 식료품 청구서-매장에서 구입 한 에너지 바는 저렴하지 않습니다! 건강한 에너지 바는 운동 전후에 연료를 공급하는 편리한 방법 일 수 있지만, 일부 품종에는 인공 성분과 설탕이 많이 포함되어있어 유익한 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 운 좋게도 올바른 재료를 모두 포함하고 쓰레기가없는 수제 바를 만드는 것은 매우 쉬워서 이동 중에 나 짐에서 사용할 수 있습니다. 열대 식 간식을 원한다면 캐슈와 무가당 코코넛으로 만든이 맛있는 바를 맛보십시오. 레몬의 힌트는 진정으로 상쾌한 터치를 제공합니다.


구운 코코넛 크림 바 (비건)

  • 비건
비건 해독 스무디

서빙

8

성분

  • 무가당 파쇄 코코넛 2/3 컵
  • 2c는 생 캐슈를 올립니다
  • 움푹 파인 날짜 1 컵
  • 유기농 레몬 향
  • ofganic 레몬 주스
  • 계피 1/4 티스푼
  • 바다 소금 1/8 작은 술
  • 코코넛 오일 1 큰술

예비

  1. 오븐을 350 ° F로 예열하십시오.
  2. 코코넛을 베이킹 시트에 골고루 펴고 오븐에서 3 분 동안 토스트합니다. 잘 저어 준 후 2 분간 더 굽거나 황금빛 향기가 날 때까지 굽습니다.
  3. 구운 코코넛을 따로두고 같은 베이킹 시트를 사용하여 추가 5 분 동안 또는 향기로운 때까지 캐슈를 토스트하십시오.
  4. 코코넛, 캐슈, 날짜, 계피, 레몬 향, 레몬 주스 및 소금을 식품 가공기에 넣습니다.
  5. 부스러기 크기가 될 때까지 재료를 Pulse니다.
  6. 코코넛 코코넛 오일을 푸드 프로세서에 넣고 혼합물이 덩어리지기 시작할 때까지 맥동을 계속하십시오. 건조 해 보이면 코코넛 오일 1/2 큰술을 더 넣으십시오.
  7. 양피지에 8 x 8 인치 팬을 줄이십시오.
  8. 혼합물을 팬에 넣고 혼합물을 균일하게 평평하게합니다.
  9. -15 12-15 분 동안 굽고 식힌 다음 막대를 8 조각으로 자릅니다.
  10. 바를 감싸 냉장고 나 냉동고에 보관하십시오.