이동 중 점심 식사가 쉬워졌습니다. 반미 랩은 두부와 땅콩 소스의 독특하고 강한 풍미와 함께 맛있고 또렷한 채소로 구성되어 있습니다. 빠르고 쉬운!
비건 반 미 랩
- 유제품 무료
- 비건
트리니다드 핫소스
칼로리
227
서빙
4
성분
- 1/2 아보카도
- 절인 당근
- 1/2 큐브 굳은 두부
- 얇게 썬 1/2 오이
- 땅콩 버터 2 큰술
- 간장 2 작은 술
- 생강 생강 1 티스푼
- 핀치 후추
- 판코 빵 부스러기
- 코코넛 오일 1 큰술
- 빨간 고추 고추 조각 1/8 티스푼
- 물, 소스를 희석
- 아몬드 우유 1/4 컵
예비
- 야채를 얇게 썰어 두 개의 랩에 균등하게 놓습니다.
- 두부를 1 인치 조각으로 자르고 중간 정도 높은 열에서 프라이팬에 코코넛 오일을 가열하십시오.
- 코코넛 유를 볶기 전에 두부를 아몬드 우유에 넣은 다음 빵 부스러기를 코팅하십시오.
- 한면에 약 2 분 동안 또는 바삭해질 때까지 튀 깁니다.
- 땅콩 간장을 만들려면 땅콩 버터, 간장, 간 생강, 후추, 붉은 고추 고추 조각 및 물 (소스가 원하는 크림 일관성이 될 때까지 한 번에 1 큰술)을 섞어 털어 내십시오. 결합합니다.
- 채소 위에 두부를 조립하고, 땅콩 간장에 충분히 코팅 한 다음, 포장을 말아서 마무리하십시오.