이 양배추 샐러드는 일상 식사의 기초가 될 수 있습니다. 당신은 그것을 앙트레 또는 사이드로 제공 할 수 있으며 매운 킥으로 궁극적 인 방종 경험을 만들 것입니다.
따뜻한 브로콜리 니와 표고 버섯 케일 샐러드 (채식)
- 유제품 무료
- 비건
메밀 빵
칼로리
284
서빙
항목으로 2, 측면으로 4
요리 시간
40
성분
성분 :
- 1-14 온스 블록 두부
- 브로콜리 니 4 온스, 트림
- 표고 버섯 4 온스 슬라이스
- 구운 참기름 1 1/2 큰술
- 마늘 가루 2 큰술
- 소금 1/2 큰술
- 씻은 아기 케일 2 컵
- 간장 2 큰술
- 사과 식초 1 큰술
- 타 히니 1 큰술
- 레몬 주스 2 큰술
- 2 정향 마늘
예비
- 오븐을 350 ° F로 예열하고 양피지로 베이킹 시트를 정렬하십시오.
- 두부 블록을 큰 입방체로 자르고 30 분 동안 예열 된 오븐에서 구워 반쯤 뒤집습니다. 와이어 랙에서 식히십시오.
- 낮은 중간 열, 열 오일, 마늘 가루 및 소금에 대한 프라이팬.
- 브로콜리 니와 버섯을 넣고 향기롭고 갈변 할 때까지 약한 불로 5-10 분 정도 볶는다.
- 푸드 프로세서에 간장, 식초, 타 히니, 레몬 주스 및 마늘을 넣고 매끄럽게 갈아줍니다.
- 베이비 케일을 던지고 브로콜리 니 / 버섯과 두부가 요리 될 때까지 휴식을 취하십시오.
- 케일 샐러드, 브로콜리 니 / 버섯 소테, 두부와 함께 잘 섞습니다.
- 서브!